Légzőgyakorlatok 5+1 – Teljes jóga légzés
Ez a tartalom Prémium hozzáféréssel érhető el!
Kinek szól? Azoknak, akik strukturáltan szeretnének fejlődni (edzés / életmód / mentális fókusz), és a teljes anyagot egyben akarják használni.
Ezt kapod Prémiumként:
- Teljes hozzáférés a videókhoz és programokhoz
- Haladó tartalmak, komplett leírások és kiegészítők
- Folyamatosan bővülő prémium könyvtár
Már előfizető vagy? Jelentkezz be itt, és utána visszajutsz a tartalomhoz:
Gyakorlás részletei
06:04
könnyű
matrac vagy szék
A gyakorlásról
5+1 nap – 5 perc – Légzőgyakorlatok a hétköznapokhoz
Egyszerű, hatékony technikák az idegrendszer megnyugtatására, az energia rendezésére és a belső fókusz visszaszerzésére.
Ebben a videósorozatban rövid, mégis hatásos légzőgyakorlatokat mutatok, amelyek bármikor beilleszthetők a napodba – reggeli indításhoz, stresszes helyzetek oldására vagy esti lecsendesedéshez.
Nem kell hozzá rugalmasság, különleges tapasztalat vagy csendes elvonulás. Csak pár perc figyelem… és légzés.
A légzés az egyik leghatékonyabb eszközünk arra, hogy közvetlenül hassunk az idegrendszerre: amilyen a légzésed, olyan az idegállapotod – és fordítva. Ha ezt tudatosan használod, valódi változást tapasztalsz a közérzetedben, fókuszodban és energiaszintedben.
A sorozat segít:
-csökkenteni a stresszt és a belső feszültséget
-javítani a koncentrációt és az érzelmi egyensúlyt
-támogatni az emésztést és az általános vitalitást
-visszatérni a testedhez, a jelen pillanathoz
Egyszerű, hatékony technikák az idegrendszer megnyugtatására, az energia rendezésére és a belső fókusz visszaszerzésére.
Ebben a videósorozatban rövid, mégis hatásos légzőgyakorlatokat mutatok, amelyek bármikor beilleszthetők a napodba – reggeli indításhoz, stresszes helyzetek oldására vagy esti lecsendesedéshez.
Nem kell hozzá rugalmasság, különleges tapasztalat vagy csendes elvonulás. Csak pár perc figyelem… és légzés.
A légzés az egyik leghatékonyabb eszközünk arra, hogy közvetlenül hassunk az idegrendszerre: amilyen a légzésed, olyan az idegállapotod – és fordítva. Ha ezt tudatosan használod, valódi változást tapasztalsz a közérzetedben, fókuszodban és energiaszintedben.
A sorozat segít:
-csökkenteni a stresszt és a belső feszültséget
-javítani a koncentrációt és az érzelmi egyensúlyt
-támogatni az emésztést és az általános vitalitást
-visszatérni a testedhez, a jelen pillanathoz
Légzőgyakorlatok 5+1 – Teljes jóga légzés
Teljes jógalégzés 2.
Mi ez?
A hasi, mellkasi és tüdőcsúcsi légzés összekapcsolása egy folyamatos belégzéssé és kilégzéssé.
Miért jó?
Kiegyensúlyozza az idegrendszert, növeli az oxigénfelvételt, támogatja a szívritmus szabályozását és mély biztonságérzetet teremt.
Mi ez?
A hasi, mellkasi és tüdőcsúcsi légzés összekapcsolása egy folyamatos belégzéssé és kilégzéssé.
Miért jó?
Kiegyensúlyozza az idegrendszert, növeli az oxigénfelvételt, támogatja a szívritmus szabályozását és mély biztonságérzetet teremt.