Office Jóga – Lábak és bokák felfrissítése
Ez a tartalom Prémium hozzáféréssel érhető el!
Kinek szól? Azoknak, akik strukturáltan szeretnének fejlődni (edzés / életmód / mentális fókusz), és a teljes anyagot egyben akarják használni.
Ezt kapod Prémiumként:
- Teljes hozzáférés a videókhoz és programokhoz
- Haladó tartalmak, komplett leírások és kiegészítők
- Folyamatosan bővülő prémium könyvtár
Már előfizető vagy? Jelentkezz be itt, és utána visszajutsz a tartalomhoz:
Gyakorlás részletei
24:30
könnyű
Szék
A gyakorlásról
Lábak és bokák felfrissítése
A hosszú ülés hatására a lábak elnehezülnek, a bokák bemerevednek, a keringés lelassul. Ez a gyakorlatsor segít beindítani a vérkeringést, felfrissíti az alsó végtagokat, és könnyedebb érzetet ad már az első alkalom után is.
Ajánlott, ha:
– gyakran zsibbad vagy nehéz a lábad
– estére „elfáradnak” az alsó végtagjaid
– ülőmunkát végzel és keveset mozogsz napközben
A hosszú ülés hatására a lábak elnehezülnek, a bokák bemerevednek, a keringés lelassul. Ez a gyakorlatsor segít beindítani a vérkeringést, felfrissíti az alsó végtagokat, és könnyedebb érzetet ad már az első alkalom után is.
Ajánlott, ha:
– gyakran zsibbad vagy nehéz a lábad
– estére „elfáradnak” az alsó végtagjaid
– ülőmunkát végzel és keveset mozogsz napközben
🧘♂️ Office Jóga Program: 5+1 videósorozat
20 perc magadra, közvetlenül az íróasztalod mellett
Rövid, könnyen követhető gyakorlatok azoknak, akik sokat ülnek. Segít oldani a nyaki–vállövi feszültséget, javítja a tartást és növeli a koncentrációt. Ideális munka közben vagy két meeting között.
Rövid, könnyen követhető gyakorlatok azoknak, akik sokat ülnek. Segít oldani a nyaki–vállövi feszültséget, javítja a tartást és növeli a koncentrációt. Ideális munka közben vagy két meeting között.