Funkcionális tréning #3
Ez a tartalom Prémium hozzáféréssel érhető el!
Kinek szól? Azoknak, akik strukturáltan szeretnének fejlődni (edzés / életmód / mentális fókusz), és a teljes anyagot egyben akarják használni.
Ezt kapod Prémiumként:
- Teljes hozzáférés a videókhoz és programokhoz
- Haladó tartalmak, komplett leírások és kiegészítők
- Folyamatosan bővülő prémium könyvtár
Már előfizető vagy? Jelentkezz be itt, és utána visszajutsz a tartalomhoz:
Edzésinformációk
33:10
Nehéz
2db nehezebb egykezes súlyzó (4-5kg) vagy helyettesítő eszköz: 2db vizes palack.
Az edzésről
Intenzívebb edzésre készülj, ahol a nehézségi szintet egy nagyobb kézi súlyzóval fokozzuk – akár 4–5 kg-os súlyt is használhatsz.
TABATA felépítés, magasabb pulzusszám és nagyobb kihívás vár, de teljesíthető – kitartás!
TABATA felépítés, magasabb pulzusszám és nagyobb kihívás vár, de teljesíthető – kitartás!
Funkcionális edzés
A funkcionális edzés felkészíti testünket a mindennapok fizikai kihívásaira.
Lényeges elem, hogy ez az edzéstípus testünket komplexitásában kezeli, és edzés alatt soha nem izoláltan eddzük egy-egy izomcsoportunkat.
Izomláncokban gondolkodunk, hogy a testünk funkcionalitásában támogatott, fizikailag felkészült legyen a mindennapokban.
Lényeges elem, hogy ez az edzéstípus testünket komplexitásában kezeli, és edzés alatt soha nem izoláltan eddzük egy-egy izomcsoportunkat.
Izomláncokban gondolkodunk, hogy a testünk funkcionalitásában támogatott, fizikailag felkészült legyen a mindennapokban.