Office Jóga – Légzés és fókuszgyakorlat
Ez a tartalom Prémium hozzáféréssel érhető el!
Kinek szól? Azoknak, akik strukturáltan szeretnének fejlődni (edzés / életmód / mentális fókusz), és a teljes anyagot egyben akarják használni.
Ezt kapod Prémiumként:
- Teljes hozzáférés a videókhoz és programokhoz
- Haladó tartalmak, komplett leírások és kiegészítők
- Folyamatosan bővülő prémium könyvtár
Már előfizető vagy? Jelentkezz be itt, és utána visszajutsz a tartalomhoz:
Gyakorlás részletei
20:08
könnyű
szék
A gyakorlásról
Légzés és fókuszgyakorlat
Ez a ráadás rész a lelassulásról szól.
Egyszerű légző- és fókuszgyakorlatok segítenek lecsendesíteni az idegrendszert, csökkenteni a stresszt és visszahozni a mentális egyensúlyt.
Használd:
– hétvégén
– egy hosszú munkanap végén
– vagy bármikor, amikor mentális feltöltődésre van szükséged
🧘♂️ Office Jóga Program: 5+1 videósorozat
20 perc magadra, közvetlenül az íróasztalod mellett
Rövid, könnyen követhető gyakorlatok azoknak, akik sokat ülnek. Segít oldani a nyaki–vállövi feszültséget, javítja a tartást és növeli a koncentrációt. Ideális munka közben vagy két meeting között.