Office Jóga – Nyak, vállak, karok mobilizációja
Ez a tartalom Prémium hozzáféréssel érhető el!
Kinek szól? Azoknak, akik strukturáltan szeretnének fejlődni (edzés / életmód / mentális fókusz), és a teljes anyagot egyben akarják használni.
Ezt kapod Prémiumként:
- Teljes hozzáférés a videókhoz és programokhoz
- Haladó tartalmak, komplett leírások és kiegészítők
- Folyamatosan bővülő prémium könyvtár
Már előfizető vagy? Jelentkezz be itt, és utána visszajutsz a tartalomhoz:
Gyakorlás részletei
17:17
Könnyű
Szék
A gyakorlásról
Nyak, vállak és karok mobilizációja – Egész nap a monitor előtt ülsz? Ez a gyakorlatsor kifejezetten a nyak, váll és kar területén felgyülemlett feszültségek oldására fókuszál. Segít ellensúlyozni a görnyedt testtartást, javítja a vállöv mozgékonyságát, és csökkenti a fej- és nyakfájást.
Ajánlott, ha:
– feszes a nyakad, gyakran húzódik a vállad
– sokat dolgozol egérrel, billentyűzettel
– szeretnél könnyedebb, szabadabb felsőtestet
Ajánlott, ha:
– feszes a nyakad, gyakran húzódik a vállad
– sokat dolgozol egérrel, billentyűzettel
– szeretnél könnyedebb, szabadabb felsőtestet
🧘♂️ Office Jóga Program: 5+1 videósorozat
20 perc magadra, közvetlenül az íróasztalod mellett
Rövid, könnyen követhető gyakorlatok azoknak, akik sokat ülnek. Segít oldani a nyaki–vállövi feszültséget, javítja a tartást és növeli a koncentrációt. Ideális munka közben vagy két meeting között.