Office Jóga – Teljes test felfrissítő jóga
Ez a tartalom Prémium hozzáféréssel érhető el!
Kinek szól? Azoknak, akik strukturáltan szeretnének fejlődni (edzés / életmód / mentális fókusz), és a teljes anyagot egyben akarják használni.
Ezt kapod Prémiumként:
- Teljes hozzáférés a videókhoz és programokhoz
- Haladó tartalmak, komplett leírások és kiegészítők
- Folyamatosan bővülő prémium könyvtár
Már előfizető vagy? Jelentkezz be itt, és utána visszajutsz a tartalomhoz:
Gyakorlás részletei
22:54
könnyű
szék
A gyakorlásról
Teljes test felfrissítő flow
Ez a rész igazi „reset” a munkanap közepén. Gyengéd, mégis energizáló mozgásokkal az egész testet átmozgatjuk, miközben a légzéssel összekapcsolva új lendületet adunk a testednek és az elmédnek.
Ajánlott, ha:
– lankad a koncentrációd
– délutánra elfáradsz fejben és testben
– szeretnél új energiát a nap második felére
Ez a rész igazi „reset” a munkanap közepén. Gyengéd, mégis energizáló mozgásokkal az egész testet átmozgatjuk, miközben a légzéssel összekapcsolva új lendületet adunk a testednek és az elmédnek.
Ajánlott, ha:
– lankad a koncentrációd
– délutánra elfáradsz fejben és testben
– szeretnél új energiát a nap második felére
🧘♂️ Office Jóga Program: 5+1 videósorozat
20 perc magadra, közvetlenül az íróasztalod mellett
Rövid, könnyen követhető gyakorlatok azoknak, akik sokat ülnek. Segít oldani a nyaki–vállövi feszültséget, javítja a tartást és növeli a koncentrációt. Ideális munka közben vagy két meeting között.